Ketodiet kan det vara något för mig?

I grund och botten kan vi säga att folk i allt större utsträckning antar Low Carb diet. Eftersom de anpassar sig till det och eftersom för dessa människor kosten ”fungerar”. Det hjälper det dem att uppnå sina mål.

Ketodieten

Är snål på protein, den är rik på fett och mycket lågt innehåll av kolhydrater. Detta resulterar i grunden i att konsumera stora mängder smör, grädde, nötter och oljor, dvs ”hälsosam fett”. Å andra sidan måste konsumtionen av socker, korn, bröd, pasta eller till och med frukt och grönsaker minskas. Faktum är att det inte kommer att bli någon väsentlig förändring. Bara några få kolhydrater kommer att tas bort för att underlätta processen, och mängden fett kommer att ökas.

Så i den ketogena dietfasen kommer du att öka mängden fett till 40% och minska kolhydratet till 20-40 gram. Samtidigt som mängden protein och antalet måltider bibehålls. Vi förstår att denna process även kan ha hälsofördelar vid förebyggande. Och effektiv behandling mot diabetes, cancer, epilepsi och Alzheimers sjukdom.

Men naturligtvis, kom alltid ihåg att inte oroa dig för mycket. Särskilt om du inte har för mycket vikt att förlora. Att vara för besatt av att räkna kolhydrater kan inte vara mycket hälsosam psykologiskt. I så fall vill du bara fokusera på att äta riktig mat med få kolhydrater. Men inget att oroa dig för för mycket om.

Olika typer av ketogena dieter

Det finns tre typer av ketogen dieter, men inte alla är lämpliga för de flesta. Skillnaden i varje är helt beroende av karbintag:

Standard Ketogenic Diet (SKD):
vanligast och rekommenderad version av kosten där du stannar inom 20-50 gram netto kolhydrater per dag. Och fokuserar på måttligt proteinintag och högt fettintag.

Målinriktad Ketogen Diet (TKD):
innebär att äta omkring 25-50 gram nettocarbs eller mindre cirka 30 minuter till en timme före träning.

Cyklisk ketogen diet (CKD):
involverar högre-carb perioder där du äter en låg-carb, ketogen diet i flera dagar följt av ett par dagar äter high-carb.

Högproteinketogen diet:

Är mycket nära en SKD, men med ytterligare mängder protein.

Vi lär oss också att reducera kolhydrater sätter din kropp i ett tillstånd som kallas metabolisk ketos. Och när detta händer blir din kropp extremt effektiv när du bränner fett till energi.

Låg karb dieter vs ketogeniska dieter

Keto dieten klumpas ofta in med någon typ av låg-carb diet, men det finns skillnader som bör noteras. Vissa låg-carb dieter är inte ketogena, och den största skillnaden är nivån på kolhydratintaget.

Till exempel kan en låg carb-diet innebära en måttlig minskning av kolhydrater. Men inte en tillräckligt stor minskning för att skicka dig till ketos. Till exempel innebär den mer moderna versionen av Atkins ofta att människor lägger i mer karbohydrater över tid. Vilket kan vara för mycket för att gå in i ketos eller stanna i ketos under långa perioder.

Ketosis vs Ketoacidosis

De med diabetes ska vara medvetna om diabetisk ketoacidos, vilket är ett farligt tillstånd. Som kan vara en risk för diabetiker som inte tar tillräckligt med insulin. Blir sjuk eller skadad eller dricker inte tillräckligt med vätskor. Andra orsaker till ketoacidos kan innefatta alkoholism, en överaktiv sköldkörtel eller äkta svält.

Med ketoacidos når ketonsnivåerna en extremt hög nivå som kan vända blodet surt. Detta är inte detsamma som säker och hälsosam ketos som uppstår genom att äta lowcarb med ketogen diet.

Som du kan se finns det många hälso- och näringsfördelar med att äta en ketogen diet. Om du är intresserad av att prova det själv, var noga med att lyssna på din kropp. Och var noga med att följa riktlinjerna för att säkerställa en hälsosam och framgångsrik keto-upplevelse.

Cannabis och mitt beroende av denna substans

Som ni alla kan förstå på titeln så hade jag en sjukt stort beroende av cannabis. Detta beroende är ett beroende som jag hade i över 7 år. Jag bodde på gatan och jag hade ingenstans att ta vägen. Jag sov i diverse trapphus samt i källarutrymmen som var tillgängliga, och tiggde om dagarna.

Cannabis
En dag

kom det en grabb till mig med något som kallades för en ecigg som man kunde röka CBD med. Han visade mig hur den fungerade och han sa att det var en olja i som kallades för CBD olja. Och ska var liknande som cannabis bara att det är inte skadligt för kroppen.

Han gav mig den och hoppades på att mitt cannabisberoende skulle försvinna. Så jag kunde ta vara av mitt liv och kanske kunna skaffa ett jobb.

Till min förvåning

så hade han rätt. Jag fick samma lugn och känsla när jag rökte denna CBD olja som när jag rökte cannabis. Nu har det gått 1 år sen han gav mig den och jag mår mycket bättre om dagarna. Jag har sökt jobb på en kiosk som ligger i samma område där jag har bor. Och jag fick svar att jag har fått jobbet.

Jag är så otroligt tacksam att denna kille gav mig detta. Och jag har letat upp vad han bor så jag åkte hem till honom och knackade på. Han öppnade dörren och vid sin förvåning så kände han igen vem jag var.

Han släppte in mig

och bjöd mig på kaffe och något att äta. Jag berättade för honom hur mycket bättre mitt liv hade blivit. Sen han gav mig denna ecigg och att jag helt har blivit av med mitt cannabis beroende som jag hade . Varför jag kom hit var egentligen för att tacka dig. Att du har hjälpt mig att få tillbaka mitt liv i en bra bana

Jag gav han en kram efter kaffet och åkte till min lilla håla utanför lägenheterna och såg positivt på framtiden. Då jag visste att jag tillslut skulle kunna köpa mig eller åtminstone hyra en lägenhet. Och har råd med hyra och att ha mat i kylskåpet.

Olika stilar och utförande av dans

Folkdans är en vanlig typ av dans som vanligtvis utförs omfattande på landsbygden. Dans är det ideala sättet att läka din sorg och ibland till och med bli den perfekta vänen till en individ. Det kan också finnas listade danser som kan betraktas som specifika danser eller en familj av relaterade danser, beroende på ditt perspektiv.

Ofta utför dansarna

Olika rörelser och det finns normalt mycket informell kommunikation mellan företagets medlemmar på scenen. Line dansare har inte fysisk kontakt med varandra. Dansaren beror på musiken. Irländska dansare är också kända för sina djärva färger och intrikat noggranna dansdräkter. En dansare utan partner var fri att välja avstånd och riktning att resa.

Tap dans är troligen mest känd för den typ av skor dansarna bär. Dans har någonsin varit en del av mänsklig kultur och kommer utan tvekan att förbli det. Hipdansen består främst av drag som utförs nära marken. Hiphopdans är en typ av dansstil som använder snabba rörelser och kräver ganska lite atletik.

När nyare former utvecklas med tiden

Kan de olika dansformerna inte struktureras på samma sätt för alltid. Dansformerna varierar från ett land till ett annat, en stat till en annan och till och med från en religion till en annan. Det finns många dansformer som du kan lära dig. Det finns flera slags dans och över hela världen kommer varje land att ge en annan stil.

Jazz har blivit den mest populära typen av dans bland dansare. Jazz och hiphop har funnits i evigheter. Det involverar en mängd olika stilar i sig själv. Jazz Dance Classes Jazz innehåller tekniker och dansrörelser från ett antal dansstilar. Som sträcker sig från samtida till lyriska och mycket mer. För den sakkunniga dansaren är det musik som dikterar stämningen. Och kräver att en dansare överlämnar sin kropp till den musiken. Inte bara för sitt eget nöje, utan för ett bredare syfte. Musik anger det effektiva inflytande som vi försöker uttrycka i rörelse och dans. Modern musik är inte harmonisk.

För många individer

Har dansen förändrats till en exakt nyckelform av underhållning. Irländsk dans har sitt ursprung i Irland och kan delas upp i performance och samhällsdans. Line Dancing är en social dans som består av en sekvens av upprepade handlingar.

Dans kan kategoriseras i olika slag under olika kategorier. Persisk dans eller kallas också iransk dans betecknar dansformen, endemisk för Iran. Dans är en sorts konst som i allmänhet involverar rörelse av människokroppen, ofta rytmisk och till musik. Afrikanska danser är färdiga i många länder över hela världen. Vissa stamdanser bevaras, även under omständigheter där stammar tas upp i andra sociala strukturer. Som en metod för att bevara kulturell identitet och en medvetenhet om historisk kontinuitet. En etnisk dans är bara en dans som är karakteristisk för en distinkt kulturell grupp.

Elcigg och min dagliga användning av denna

Jag är 45 år gammal och jag använder elcigg dagligen. Jag hade velat berätta hur det kommer sig att en 45 åring använder en vape. Har själv hört att det inte är så vanligt att en 40 åring använder en vape på dagarna.

Det började med att jag alltid har använt cigaretter

Började med att jag som 21-åring började röka då min flickvän på den tiden rökte. Vilket gjorde i sin tur att jag också började att röka. Vi brukade ligga på 1 paket cigaretter om dagen ungefär och när vi närmade oss 35 års åldern. Så började åtminstone jag känna att jag ville börja bry mig mer om hälsan.

Jag skaffade mig ett gymkort på sats och började leta efter andra nikotinprodukter på nätet. Först så testade jag att snusa ett tag men det var alldeles för äckligt för min smak. Och min fru uppskattade inte att mina tänder vart gulare och mer snus färgade av det. 

Tillslut så hittade jag elciggen

Hittade den via google sökning och tänkte att jag kunde testa det också. Så jag köpte hem en elcigg och nå¨n äpple smak som jag hittade på ecocig.se också. 

Elcigg

Jag fick hem allt och testade det i 1 vecka. Och märkte direkt att det både var mycket godare att röka men också att min hälsa vart mycket bättre. Då det bara är vattenånga som man röker. Också vet jag att det inte är nå farligt för lungorna vilket cigaretter är.

Nu har jag använt en elcigg i snart 5 år

Och kommer fortfarande att använda den varje dag så länge jag känner för det. Den tiden som jag använder min elcigg som mest, måste jag ändå säga är framför datorn. Och på jobbet då jag är byggare, så kan använda den i stort sätt när jag vill

Hoppas att jag kan få några stackars rökare att ändra uppfattning om sin hälsa. Och börja med elcigg precis som jag gjorde. Jag lovar det är inte töntigt att en 45 åring använder det, bara coolt 😉